Trabajo de tonificación específico para la musculatura abdominal y lumbar. La herramienta perfecta para combinar con cualquier otro tipo de entrenamiento.

Entrenamiento en intervalos de entre 5 y 10 minutos durante tres cuartos de hora, combinando ejercicio cardiovascular y de tonificación.

Disciplina oriental que trabaja a la vez la fuerza, la resistencia, la elasticidad , la flexibilidad, la concentración, el control de la respiración y la relajación

Restablece la armonía corporal evitando malas posturas y corrigiendo las disimetrías que sufrimos en nuestro cuerpo. Aprenderás a escuchar tu cuerpo y mejorar tu técnica en cualquier otra disciplina.

Combinación en una sola clase de varias disciplinas cuerpo-mente como Yoga, Taichi o Pilates. Ideal para liberar el estrés mental y físico que puede causar otro tipo de actividades.

Actividad física orientada a la mejora de la resistencia y el tono muscular. Permite entrenar, durante una hora, con barras y discos, de manera SANA, SEGURA y EFECTIVA

Sesión de baile que destaca por estar enfocada hacia la diversión. Tiene una duración de 55 minutos y la música que más suena durante la clase son los ritmos latinos.

Programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico, que permite desarrollar todas las capacidades físicas a través de movimientos funcionales.

El programa utiliza una mezcla de las artes marciales y la filosofía oriental con las nuevas tendencias del Fitness. El enfoque está en comprender y utilizar la energía mental para mejorar nuestra concentración y autocontrol.

Actividad cardiovascular donde un instructor dirigirá tu entrenamiento simulando una sesión de ciclismo. Muy efectiva en programas de pérdida de peso.

Una entrenamiento completo donde se utilizan correas de suspensión para realizar nuevos ejercicios que permiten mejorar la fuerza y resistencia.

Para los que les gusta correr o quieren iniciarse, la mejor forma de ganar resistencia y técnica de carrera. Un instructor guía el entrenamiento durante toda la sesión

Nuestras clases de boxeo combinan las técnicas de artes marciales con la dinámica de grupo a ritmo de música. Una clase cardiovascular ideal para trabajar todos los músculos, proporcionando agilidad, tonicidad y quema las grasas de todo el cuerpo trabajando la frecuencia cardíaca.

En esta clase trabajarás toda la musculatura de tu cuerpo con movimientos naturales. Aumentarás tu rendimiento físico, coordinación y agilidad además de quemar calorías. En Perfect Body utilizamos implementos elásticos, pelotas medicinales, cuerdas de entrenamiento por suspensión, etc para ayudarte a conseguir resultados más fácilmente.

Se basa en un tipo de gimnasia suave destinada a relajar, flexionar y estirar todo nuestro cuerpo, y no sólo la musculatura, sino también articulaciones, ligamentos, etc. Ayuda a recuperar la flexibilidad, a la vez que corregimos vicios posturales que son la causa de muchos problemas de espalda. El stretching es apto para cualquier edad ya que se puede hacer sin miedo porque no causa lesiones.